上海眼科医院鲁教授：近视有哪些危害，如何预防？

近视的危害

近视，即近视眼，是一种常见的眼睛屈光不正常的情况，会给患者的生活和工作带来一系列不便和危害。首先，近视会导致视力下降，严重的患者可能会出现模糊不清甚至失明的情况。其次，长期的近视还容易引发眼疲劳、眼干涩、眼红等不适症状，影响日常生活质量。除此之外，近视还会增加患者患青光眼、白内障等眼部疾病的风险，进一步危害眼健康。综上所述，近视的危害不容忽视，因此及时采取预防措施显得尤为重要。

预防近视的方法

为了防止近视的发生，我们可以从日常生活中注意以下几个方面：首先，保持良好的用眼习惯，定时休息、远离电子设备、保持正确的用眼距离等都是有效的预防近视的方法。其次，合理安排学习和工作时间，适当增加户外活动时间，可以有效减轻眼部疲劳，降低近视的发生率。此外，饮食中应多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼部健康。总的来说，预防近视需要综合考虑生活习惯、用眼环境以及饮食等多方面因素，及时调整改善才能有效预防近视的发生。

眼保健操

眼保健操是一种简单易学的眼部保健方法，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视的发生。常见的眼保健操包括：眼球转动、远近对焦、眨眼按摩等。这些操练动作可以刺激眼部血液循环，加强眼部肌肉的活动，有助于改善视力，并且可以在长时间用眼后进行适当的缓解。建议每天坚持进行眼保健操，将其纳入日常生活中，对保护视力大有益处。

总结

近视对眼睛健康带来的危害不容忽视，预防近视势在必行。通过良好的用眼习惯、合理安排学习工作时间、多进行眼部保健操等措施，可以有效减少近视的发生。因此，我们应该时刻关注眼部健康，及时采取预防措施，让双眼保持清晰明亮，远离近视的困扰。