武汉协和眼科支招：怎样预防眼睛干涩

武汉协和干眼科：如何预防眼睛干涩症状？

眼睛是心灵的窗户，我们需要时刻爱护它。然而，现代人的生活方式和环境因素常常导致眼睛干涩症状的出现，给人们的生活和工作带来不便。武汉协和干眼科专家指出，预防眼睛干涩症状需要从多个方面入手，下面我们就来详细了解一下。

一、保持良好的用眼习惯

长时间盯着电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳和干涩。因此，我们需要保持良好的用眼习惯，每隔一段时间就要休息一下，眺望远方或者闭目养神。同时，要注意保持正确的坐姿和距离，避免眼睛过度疲劳。

二、保持室内湿度

干燥的环境会加速眼睛表面水分的蒸发，导致眼睛干涩。因此，我们需要保持室内湿度，可以使用加湿器来增加空气湿度，或者在室内摆放一些绿色植物，也能起到一定的保湿作用。

三、注意饮食健康

饮食健康对于眼睛的健康也非常重要。我们应该多吃一些富含维生素 A、C、E 和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃等。这些营养物质可以有效地保护眼睛，预防眼睛干涩症状的出现。

四、避免长时间佩戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜会导致眼睛缺氧和干涩。因此，我们应该避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是在使用电脑或者阅读时。如果需要佩戴隐形眼镜，应该选择透气性好的产品，并注意定期更换。

五、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯对于预防眼睛干涩症状也非常重要。我们应该保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，要注意保持心情愉悦，避免压力过大。

六、使用人工泪液

如果眼睛出现干涩症状，可以使用人工泪液来缓解。人工泪液可以补充眼睛表面的水分，缓解眼睛干涩症状。但是，要注意选择适合自己的人工泪液，并按照说明书使用。

总结归纳

眼睛干涩症状是一种常见的眼部问题，但是通过采取一些预防措施，我们可以有效地减少其发生的概率。保持良好的用眼习惯、保持室内湿度、注意饮食健康、避免长时间佩戴隐形眼镜、保持良好的生活习惯以及使用人工泪液都是预防眼睛干涩症状的有效方法。希望大家都能够重视眼睛的健康，保护好自己的心灵之窗。