湛江爱乐眼科医院：近视眼如何防止延长？

近视眼的成因

近视眼，俗称“眼镜蛇”，是一种常见的视力问题。它的成因主要与遗传、长时间近距离用眼、环境等因素有关。为了防止近视眼的延长，我们可以从以下几个方面入手。

合理用眼

在现活中，我们不可避免地要长时间注视近距离的电子屏幕，如手机、电脑等。这种长时间的近距离用眼对眼睛的压力很大，容易导致近视眼的加剧。因此，合理用眼非常重要。

首先，应避免长时间连续用眼，要定时休息。每隔一段时间，应该抬头看远处，眺望一会儿，让眼睛得到放松。

其次，要注意保持正确的用眼姿势。应该保持坐姿端正，眼睛与屏幕保持适当的距离，避免低头、张望等不良姿势。

科学调整环境

环境因素对眼睛的健康也有很大影响，过亮或过暗的光线会刺激眼睛，长时间处于这种环境中会导致近视眼加重。

因此，我们必须合理调整环境，确保适宜的光线。在使用电子屏幕时，尽量选择明亮的环境，并适当调低屏幕亮度。在阅读或写作时，应选择良好的照明条件，避免阅读在昏暗的环境中进行。

此外，保持空气湿润也是非常重要的。过于干燥的环境会导致眼睛不适，增加近视眼的风险。可以通过多喝水、使用加湿器等方式保持空气湿润。

注意眼部卫生

保持良好的眼部卫生也是防止近视眼延长的重要措施。

首先，要勤洗手，避免用手触摸眼睛。因为眼睛周围是比较敏感的部位，手上的细菌容易传染到眼睛，导致感染。

其次，要定期清洗眼镜。不洗眼镜会使镜片表面积聚灰尘和细菌，使用时容易引起不适。同时，清洗眼镜的时候要用中性洗涤剂，不要使用含有酒精等刺激物质的清洁剂。

另外，还要避免摩擦眼睛。眼睛是非常脆弱的器官，摩擦眼睛会导致角膜受损，引发各种眼部问题。

定期复查视力

后，定期复查视力是防止近视眼延长的重要步骤。

我们应该定期去专业的眼科医院接受视力检查，及时了解我们的视力情况。如果发现视力有异常变化，要及时采取相应的治疗措施，如戴眼镜、使用眼药水等。

此外，要养成保护眼睛的良好习惯，如不熬夜、注意饮食、多参加户外活动等。

综上所述，近视眼的防止延长需要从合理用眼、科学调整环境、注意眼部卫生和定期复查视力等方面入手。只有我们保护好我们的眼睛，合理用眼，才能预防近视眼的延长。